Checklist gratuita: higiene y cuidado menstrual

Prepara una rutina viable cuando faltan agua, electricidad, privacidad o acceso habitual a productos.

Recurso individual gratuito de The Prepper Woman: PDF en español de 5 páginas con 72 comprobaciones.

• Define tus necesidades reales
• Manos, boca y aseo básico
• Reserva menstrual personal
• Uso de productos y alternativas
• Ropa, lavado y residuos
• Baño y acceso al saneamiento
• Otras necesidades de cuidado
• Prepara el neceser y revísalo

Incluye casillas para marcar, espacios para completar a mano, tabla de seguimiento y fuentes enlazadas.

Formato: PDF imprimible A4. Recurso digital gratuito; no se envía ningún producto físico. Adapta las pautas a las recomendaciones oficiales de tu localidad.